Jem z głową - rzucam palenie!
Pakiet jest dla kobiet, które palą, ale przychodzą im do głowy myśli, że przykład jaki dają bliskim i otoczeniu nie zachęca do dbania o zdrowie, na przykład boją się, że ich dzieci mogą rozwinąć u siebie ten nawyk. Jednocześnie z obawy przed przytyciem, latami odkładają proces rzucania palenia. Myślą o tym, co stracą, jeśli tego nie zrobią.
Jeżeli chcesz rzucić palenie i...
- Boisz się, że Twój apetyt wzrośnie, jak przestaniesz palić?
- Widzisz siebie w rozmiarze dwa razy większym, bo wiesz, że tak zareagowały Twoje koleżanki, gdy rzuciły?
- Wyobrażasz sobie siebie nie tylko walczącą z pokusą zapalenia, ale również cierpiącą z powodu odmawiania sobie przyjemności jedzenia?
- Myślisz że nie dasz rady, bo jesteś za słaba psychicznie?
- Jesteś rozerwana pomiędzy chęcią dawania dobrego przykładu, a jedynym znanym Ci sposobem rozładowania stresu.
- Palisz już tak długo, że obawiasz się poważnych konsekwencji zdrowotnych.
- Czasem brakuje Ci tchu lub rano długo kaszlesz po przebudzeniu i … wiesz dlaczego!
- Lubisz swoją figurę i marzysz, aby wraz z nałogiem nie przyszedł wielki apetyt.
To ten pakiet indywidualnego wsparcia jest właśnie dla Ciebie!
To zyskasz dzięki uczestnictwu w programie "Jem z głową - rzucam palenie!":
- Rzucisz palenie, ale przy tym nauczysz się zwracać uwagę na to, co jesz.
- Mechanizm objadania się po rzuceniu palenia zastąpisz wspierającymi rytuałami, takimi jak relaksacja, praktyka uważności oraz dopasowana do Ciebie aktywność.
- Wprowadzisz wspierające utrzymanie zmiany nawyki i zwiększysz samokontrolę.
- Nauczysz się jak zjeść ciastko bez wyrzutów sumienia i przybierania na wadze.
- Opracujesz i wdrożysz właściwe strategie, które pomogą Ci nie rzucać się na jedzenie.
- Nauczysz się przekierowywać swoją wyobraźnię tak, by Cię wspierała.
- Nabierzesz zaufania do siebie!!!
Jak wygląda program „Jem z głową – rzucam palenie!”?
- 10 indywidualnych sesji konsultacyjnych z kobietą taką, jak Ty - Jolą Hildebrandt, która pracuje mentalnie z kobietami, u których romans z jedzeniem nie przebiega „książkowo" :), twórczynią marki "Z Głową w Lodówce"!
- Każda sesja trwa minimum 60 minut i jest poprzedzona krótką relaksacją.
- Sesje odbywają się telefonicznie / online (Skype/Zoom), co 2 tygodnie.
- Program zawiera elementy psychodietetyki, coachingu, treningu mentalnego oraz mentoringu, dzięki czemu zrozumiesz siebie i swoje potrzeby oraz otrzymasz potrzebne narzędzia.
- Będą również zadania domowe, wspólne ćwiczenia interpersonalne, i wspólne omawianie tematu, problemu, szukanie strategii dla pojawiających się przeszkód.
W Prezencie:
- Poradnik w formie ebooka: Jak szybko i odżywczo komponować posiłki? /z przykładami/
- Relaksujące nagrania do samodzielnej pracy!
- Nielimitowane wsparcie e-mailowe pomiędzy sesjami!
pakiet premium:
- Ułożymy Twój elastyczny program żywienia z gotowymi strategiami radzenia sobie z przeszkodami, pokusami!
A już teraz otrzymujesz ZUPEŁNIE ZA DARMO 20-30 minutową konsultację z Jolą Hildebrandt – wystarczy, że skorzystasz z tego formularza!