Podcasty
#8 5 błędów głowy na diecie
W tym odcinku opowiadam o błędach na diecie. Koncentruję się w nim na aspektach mentalnych, pułapkach umysłu, przez które tak trudno wytrwać w postanowieniach.
#7 Jak zacząć dietę?
Słowo „zaczynam” – nie zawsze dobrze się kojarzy? Zwłaszcza w kontekście diety? Tak, wiem coś na ten temat! 🙂 Dlatego w tym odcinku, zamiast zaczynania diety, proponuję drobną zmianę. Podpowiadając, dodam tylko, że mikro zmiany przynoszą makro efekty. Zapraszam do posłuchania o tym, jak inaczej można zacząć dietę.
Artykuły
Budowanie zaufania do siebie poprzez świadomość emocjonalną.
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się nad tym, dlaczego emocje często są skategoryzowane jako dobre lub złe? W rzeczywistości, to tylko błąd w rozumowaniu, który utrudnia nam pełne zrozumienie naszych uczuć. Rozwijając inteligencję emocjonalną, uczymy się, że wszystkie emocje są cenne i naturalne, bez względu na to, czy wywołują uśmiech na twarzy, czy też łzę w oku.
Ale to nie koniec historii. Proces zmiany nawyków żywieniowych może być jak burza w filiżance herbaty, pełen niespodzianek i emocji. Jednak, rozwijając naszą inteligencję emocjonalną, uczymy się również akceptować siebie w trakcie tego procesu. To pozwala nam na radzenie sobie z dyskomfortem i akceptowanie zmian, takie jak zmiana preferencji smakowych czy nawyków żywieniowych.
Emocje stają się wtedy naszymi sojusznikami, pomagając nam podejmować bardziej świadome i korzystne decyzje żywieniowe. Przekonajcie się, dlaczego rozwijanie inteligencji emocjonalnej może odmienić wasze życie – zarówno emocjonalnie, jak i w kuchni.
Nawyki żywieniowe. Jak z głową wprowadzać pozytywne zmiany?
Zbliż się z nami do tajemniczych mechanizmów naszych nawyków żywieniowych, które kształtują naszą codzienność i zdrowie. Odkryj, jakie sygnały nas do nich napędzają, jakie zachowania w nich tkwią, i jakie nagrody są z nimi związane. Wejdź w pętlę nawyku i dowiedz się, jak z głową wprowadzać pozytywne zmiany żywieniowe, by twoje nawyki służyły twojemu zdrowiu, a nie przeciwnie. Pamiętaj, że drobne kroki prowadzą do wielkich rezultatów, a zmiana nawyków to klucz do zdrowszego stylu życia. Zainspiruj się i przekształć swoje nawyki żywieniowe na takie, które będą cię wspierać.
Podcasty
#8 5 błędów głowy na diecie
W tym odcinku opowiadam o błędach na diecie. Koncentruję się w nim na aspektach mentalnych, pułapkach umysłu, przez które tak trudno wytrwać w postanowieniach.
#7 Jak zacząć dietę?
Słowo „zaczynam” – nie zawsze dobrze się kojarzy? Zwłaszcza w kontekście diety? Tak, wiem coś na ten temat! 🙂 Dlatego w tym odcinku, zamiast zaczynania diety, proponuję drobną zmianę. Podpowiadając, dodam tylko, że mikro zmiany przynoszą makro efekty. Zapraszam do posłuchania o tym, jak inaczej można zacząć dietę.
Blog
Budowanie zaufania do siebie poprzez świadomość emocjonalną.
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się nad tym, dlaczego emocje często są skategoryzowane jako dobre lub złe? W rzeczywistości, to tylko błąd w rozumowaniu, który utrudnia nam pełne zrozumienie naszych uczuć. Rozwijając inteligencję emocjonalną, uczymy się, że wszystkie emocje są cenne i naturalne, bez względu na to, czy wywołują uśmiech na twarzy, czy też łzę w oku.
Ale to nie koniec historii. Proces zmiany nawyków żywieniowych może być jak burza w filiżance herbaty, pełen niespodzianek i emocji. Jednak, rozwijając naszą inteligencję emocjonalną, uczymy się również akceptować siebie w trakcie tego procesu. To pozwala nam na radzenie sobie z dyskomfortem i akceptowanie zmian, takie jak zmiana preferencji smakowych czy nawyków żywieniowych.
Emocje stają się wtedy naszymi sojusznikami, pomagając nam podejmować bardziej świadome i korzystne decyzje żywieniowe. Przekonajcie się, dlaczego rozwijanie inteligencji emocjonalnej może odmienić wasze życie – zarówno emocjonalnie, jak i w kuchni.
Nawyki żywieniowe. Jak z głową wprowadzać pozytywne zmiany?
Zbliż się z nami do tajemniczych mechanizmów naszych nawyków żywieniowych, które kształtują naszą codzienność i zdrowie. Odkryj, jakie sygnały nas do nich napędzają, jakie zachowania w nich tkwią, i jakie nagrody są z nimi związane. Wejdź w pętlę nawyku i dowiedz się, jak z głową wprowadzać pozytywne zmiany żywieniowe, by twoje nawyki służyły twojemu zdrowiu, a nie przeciwnie. Pamiętaj, że drobne kroki prowadzą do wielkich rezultatów, a zmiana nawyków to klucz do zdrowszego stylu życia. Zainspiruj się i przekształć swoje nawyki żywieniowe na takie, które będą cię wspierać.
Podcast
#8 5 błędów głowy na diecie
W tym odcinku opowiadam o błędach na diecie. Koncentruję się w nim na aspektach mentalnych, pułapkach umysłu, przez które tak trudno wytrwać w postanowieniach.
#7 Jak zacząć dietę?
Słowo „zaczynam” – nie zawsze dobrze się kojarzy? Zwłaszcza w kontekście diety? Tak, wiem coś na ten temat! 🙂 Dlatego w tym odcinku, zamiast zaczynania diety, proponuję drobną zmianę. Podpowiadając, dodam tylko, że mikro zmiany przynoszą makro efekty. Zapraszam do posłuchania o tym, jak inaczej można zacząć dietę.
Blog
Budowanie zaufania do siebie poprzez świadomość emocjonalną.
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się nad tym, dlaczego emocje często są skategoryzowane jako dobre lub złe? W rzeczywistości, to tylko błąd w rozumowaniu, który utrudnia nam pełne zrozumienie naszych uczuć. Rozwijając inteligencję emocjonalną, uczymy się, że wszystkie emocje są cenne i naturalne, bez względu na to, czy wywołują uśmiech na twarzy, czy też łzę w oku.
Ale to nie koniec historii. Proces zmiany nawyków żywieniowych może być jak burza w filiżance herbaty, pełen niespodzianek i emocji. Jednak, rozwijając naszą inteligencję emocjonalną, uczymy się również akceptować siebie w trakcie tego procesu. To pozwala nam na radzenie sobie z dyskomfortem i akceptowanie zmian, takie jak zmiana preferencji smakowych czy nawyków żywieniowych.
Emocje stają się wtedy naszymi sojusznikami, pomagając nam podejmować bardziej świadome i korzystne decyzje żywieniowe. Przekonajcie się, dlaczego rozwijanie inteligencji emocjonalnej może odmienić wasze życie – zarówno emocjonalnie, jak i w kuchni.
Nawyki żywieniowe. Jak z głową wprowadzać pozytywne zmiany?
Zbliż się z nami do tajemniczych mechanizmów naszych nawyków żywieniowych, które kształtują naszą codzienność i zdrowie. Odkryj, jakie sygnały nas do nich napędzają, jakie zachowania w nich tkwią, i jakie nagrody są z nimi związane. Wejdź w pętlę nawyku i dowiedz się, jak z głową wprowadzać pozytywne zmiany żywieniowe, by twoje nawyki służyły twojemu zdrowiu, a nie przeciwnie. Pamiętaj, że drobne kroki prowadzą do wielkich rezultatów, a zmiana nawyków to klucz do zdrowszego stylu życia. Zainspiruj się i przekształć swoje nawyki żywieniowe na takie, które będą cię wspierać.